Beaucoup d’entre vous cherchent à améliorer votre bien-être émotionnel et physique. La recherche démontre qu’avoir un système de copinage (buddy system), à la fois pour le soutien et pour vous rendre responsable de vos actions peut être un facteur déterminent de succès pour faire un changement de style de vie réussie. Il doit également être facile, amusant, intentionnel et réalisable! C’est là que le coach de vie entre en jeu. Si vous avez besoin de changer votre style de vie pour des raisons de santé, manque de motivation, le savoir-faire ou que vous voulez avoir plus d’énergie et vous sentir mieux, c’est un investissement que vous ne regretterez pas!
Fixer des objectifs réalistes
Dans notre vie professionnelle, nous semblons être en mesure de fixer et d’atteindre nos objectifs, mais quand il s’agit de notre vie personnelle, c’est une autre histoire. Lorsque nous avons un pépin au travail, nous consultons nos collègues, mais quand nous avons des problèmes dans notre vie personnelle, pour une raison quelconque, il semble que ce soit trop compliqué ou nous y attribuons une priorité inférieure. Et si vous vous traitiez comme si vous attaquiez votre travail? Vous finiriez par être plus productif et vous auriez plus d’énergie pour vos activités personnelle/familiale. Le tout commence, par faire de petits changements et fixer des objectifs SMART (spécifiques, mesurables, atteignable, réalistes et fixer dans le temps)
Garder le cap sur les objectifs
Votre coach de vie vous aidera à ne jamais lâcher l’objectif de vue-à travers les périodes faciles et aussi à traverser les périodes plus difficiles! Les revers sont à prévoir, et c’est à ce moment que certaines personnes vont simplement abandonner et c’est là qu’un coach de vie personnel peut être très bénéfique- pour vous aider à voir les leçons que vous en avez tirées et vous aider à aller de l’avant.
Changer votre mode de vie graduellement, de façon sécuritaire et saine
Certains d’entre vous pourraient être tentés de changer votre style de vie du jour au lendemain, mais tout comme votre poids, les habitudes n’apparaissent pas du jour au lendemain, vous devez adopter une approche progressive. Il y a des programmes assez drastiques qui ont des effets temporaires, mais dès que vous les arrêtez, les problèmes réapparaissent avec vengeances et tout le travail acharné aura été en vain. Les changements extrêmes ne sont pas toujours sains non plus! Je crois fermement, et il y a des recherches qui le suggère, que vous êtes plus susceptibles de maintenir votre mode de vie sain s’il est fait graduellement. Je suis une preuve vivante.
Utiliser un «copain» ou un motivateur
Ce n’est pas un secret de polichinelle que si vous faites une activité avec quelqu’un vous êtes plus susceptibles de vous amuser et de maintenir cette activité. C’est exactement la tâche d’un coach de vie comme moi -pour être votre copain et motivateur, cette petite voix interne qui vous pousse à continuer et à réussir. Lebeau concept offre une variété de programmes – du coaching privé aux petits groupes et au coaching en milieu de travail.
Atteindre les objectifs
Un ancien proverbe chinois dit que « le meilleur moment pour planter un arbre était il y a 20 ans. Le deuxième meilleur moment est maintenant. » vous aussi pouvez apporter les changements nécessaires pour améliorer votre santé, votre bien-être et votre état de pleine conscience. Ça vaut vraiment la peine et vous le méritez bien!
Mon histoire
On a tous entendu « Vis ta vie à fond » (plus facile à dire qu’à faire) mais c'est justement ce que j'ai décidé de faire.
Je m’appelle Anne Lebeau et je vis avec une maladie auto-immune. J’ai aussi lutté avec mon poids pour une grande partie de ma vie, mais depuis les 15 dernières années je suis assez stable. J’ai essayé tous les régimes. Il y a 16 ans, j’avais un excès de poids important et je savais que je devais faire quelque chose à ce sujet. J’étais en physiothérapie à l’époque pour un problème de dos (quelque chose que j’avais depuis l’enfance). J’ai commencé à faire les exercices qui m’étaient prescrits quotidiennement et de la marche. Lentement mais sûrement, j’ai commencé à perdre des kilos et à faire de meilleurs choix alimentaires. J’ai finalement perdu 35 kilos, que je me maintien à l’intérieur de 10 kilos de mon poids santé, malgré 2 déménagements internationaux, des changements d’emplois et d’être diagnostiqué avec une maladie rare.
J’aime passionnément aider les gens. Je suis une orthopédagogue de formation, mais tout au long de ma carrière, j’ai occupé plusieurs de rôles, y compris travailleur psycho-social.
J’ai toujours aimé cuisiner, essayer de nouveaux aliments et être active, mais on m’a diagnostiqué une maladie auto-immune rare il y a 3 ans. La médecine traditionnelle ne fonctionnait pas bien pour moi et mon état s’aggravait, au point où j’étais presque invalide, il y a environ un an et demi. Je voulais explorer les possibilités de transformer ma vie en combinant l’alimentation, des changements de style de vie et des traitements médicaux traditionnels.
J’ai consulté une nutritionniste pour m’aider à choisir le bon régime/mode de vie pour traiter ma maladie. La nutritionniste m’a donné de grandes lignes directrices et des études à lire. Je suis maintenant un régime anti-inflammatoire modifié /mode de vie et je suis capable de mener ma vie au maximum.
Je fais de l’exercice et médite régulièrement, j’ai changé mon alimentation à un régime plus végétale, ce qui m’a aidé à revenir à mon poids santé, plus important encore j’ai perdu tout le boursoufflement causé par l’inflammation et de regagner l’énergie que j’avais perdue en raison de ma maladie. J'ai fait des études en éducation, bien-être, pleine conscience et en science de l'exercice. En tant que coach de vie j'espère aider les autres (contactez-moi sur la page 'contact' si vous êtes intéressé par un programme personnalisé).
Lebeau concept est ma façon de partager mes passions, mes expériences, mes inspirations et ce que j’ai appris pour aider à faire face à ce monde fou.
Je suis une personne disciplinée et motivée et je peux vous aider dans votre parcours et améliorer votre vie physique et émotionnelle d’une manière amusante et simple à travers:
• Réflexions sur l’alimentations (non seulement à base végétale), recettes, citations inspirantes, exercices et conseils pour le bien-être et la pleine conscience
• Des endroits pour magasiner, des livres à lire, des choses à faire, des trucs à acheter
• Ressources externes (vidéos, articles, etc. sur tout ce qui précède)
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