Activités et astuces pour rester zen, sans casser la tirelire!
Astuces
Pour être en bonne santé émotionnelle, il faut être capable de se détendre et de passer du "temps personnel / familial". Vous trouverez ci-dessous des idées sur la manière d’intégrer des activités amusantes dans votre routine. Vous trouverez ci-dessous des activités gratuites.
Activités gratuites
Promenades / randonnées
Consultez votre journal et vos calendriers locaux, ils proposent souvent des activités amusantes/intéressantes pour toute la famille.
Lecture (utilisez votre bibliothèque de quartier)
Puzzles de mots (il y en a tellement que vous pouvez trouver sur Internet)
Exercice
Cuisiner, nous avons tous besoin de manger!
Méditation
En hiver, visitez les pépinières ou les quincailleries qui ont une section jardinage, c'est gratuit, les plantes et les fleurs ont un effet relaxant sur les gens.
Tenir un journal intime
Citations inspirantes
« La vie, ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre à danser sous la pluie. » Sénèque
https://www.youtube.com/watch?v=cP9uCHdSm4M
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